Spezielle Elemente der Pilates Methode können unseren Rücken stärken und so helfen gesund zu halten. Pilates hat eine ganzheitliche Methode entwickelt mit sehr wirkungsvollen Übungen für den Rücken. Damit wollen wir den typischen Verspannungen im Rücken, den Schultern und dem Nacken, die durch Inaktivität und einseitigen Belastungen (z.B. bei der Arbeit am PC, unzureichende und ungeeignete Ausstattung im Home Office) entstehen können, "zu Leibe" rücken. Durch kontinuierliches Üben kann es uns gelingen, eine gute und gesunde Haltung in den Alltag zu integrieren.