/ Kursdetails

Kurssuche

Einführung in die Meditation - Kurs über 6 Abende

  • Status: Anmeldung möglich

    Kursnummer: 221-2-15

    Beginn: Do., 03.03.2022, 19:00 - 19:45 Uhr

    Ende: Do., 07.04.2022

    Dauer: 6x

    Kursort: Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal

    Gebühr: 40,00 € (inkl. MwSt.)

    Erlernen Sie an sechs Abenden die Grundlagen der Meditation. Überwinden Sie störende Gedanken und unangenehme Gefühle in geleiteten Meditationen.
    Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie eine Decke und ein Sitzkissen mit.

    1. Termin:
    Einführung in den Kurs:
    Was ist Neuroplastizität?
    Aktueller Stand der Forschung
    Auswirkung von Meditation auf das Gehirn
    Meditationen:
    Das Gehirn wertschätzen (ca. 7 min)

    2. Termin
    Veränderungen im Gehirn anstreben
    Das Gute in unserem Leben in uns aufnehmen
    Meditation:
    Grundübungen ca. 16 min)
    Das Gute in uns aufnehmen (ca. 7 min)

    3. Termin
    Umgang mit Stress, wo kommt er her, was macht er im Gehirn
    Meditation:
    Das Gegenmittel zu Stress (ca. 12 min)

    4. Termin
    Schmerzliche Erfahrungen: Wie gehen wir damit um?
    Meditation
    Schmerzliche Erfahrungen heilen (ca. 9 min)

    5. Termin
    Was bedeutet ein stabiler Geist?
    Der menschliche Geist, Diener oder Herr des Menschen?
    Was ist der Affengeist?
    Dopamin und Meditation
    Meditation
    Den Geist stabilisieren (ca. 27 min)

    6. Termin
    Einführung in die Mosaikmeditation
    Meditation
    Mosaikmeditation (ca. 20 min)
    Farbenreise (ca. 10 min)

    Puffer: Liebende Güte Meditation (Metta Meditation)


    Datum
    03.03.2022
    Uhrzeit
    19:00 - 19:45 Uhr
    Ort
    Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
    Datum
    10.03.2022
    Uhrzeit
    19:00 - 19:45 Uhr
    Ort
    Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
    Datum
    17.03.2022
    Uhrzeit
    19:00 - 19:45 Uhr
    Ort
    Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
    Datum
    24.03.2022
    Uhrzeit
    19:00 - 19:45 Uhr
    Ort
    Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
    Datum
    29.03.2022
    Uhrzeit
    19:00 - 19:45 Uhr
    Ort
    Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
    Datum
    07.04.2022
    Uhrzeit
    19:00 - 19:45 Uhr
    Ort
    Jahnstr. 3, Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal




    Menü